Weekend-ul pare să zboare într-o clipită, iar lista de lucruri de făcut continuă să crească, lăsându-te ușor nesatisfăcut.
Este vorba despre haos, care poate fi ușor organizat cu câteva trucuri deloc evidente, fără a transforma viața într-un program strict, potrivit corespondentului .
Încearcă să rezervi o oră într-o vineri seara nu pentru relaxare, ci pentru planificare. Luați trei bucăți de hârtie și intitulați-le „Acasă”, „Personal” și „Timp liber”. Schițați pe fiecare 2-3 elemente-cheie pe care doriți sau trebuie să le faceți cu adevărat.
Pixabay
Acest ritual simplu descarcă sarcinile din capul tău pe hârtie, eliberând spațiu mental. Sâmbătă dimineața, nu va trebui să vă consumați energia agonizând cu privire la locul de unde să începeți – planul este deja pregătit și structurat.
Când mergeți la cumpărături, păstrați întotdeauna în geantă sau în mașină o pungă de cumpărături reutilizabilă pliabilă și câteva pungi goale de pânză pentru legume. Nu numai că este ecologic, dar este, de asemenea, incredibil de convenabil – nu va trebui să vă faceți griji cu privire la pungi la casierie sau să dezlegați noduri strânse.
Planificarea bugetului săptămânal vă ajută cu regula plicului, dar în mod digital. Creați mai multe „pușculițe” virtuale pe cardul dvs. în banca mobilă sau pur și simplu împărțiți suma de bani în plicuri reale etichetate „Cumpărături”, „Transport”, „Neplanificat”.
Din punct de vedere psihologic, acest lucru funcționează fără greș, vizualizând cheltuielile și stopând achizițiile impulsive. Începi să vezi clar unde se duc banii tăi, iar această cunoaștere în sine este disciplinantă.
Unul dintre cele mai de impact life hack-uri de lectură este regula celor zece pagini pe zi. Pare un lucru mărunt, dar ajunge la o carte întreagă într-o lună și douăsprezece într-un an. Învinge procrastinarea și formează un obicei fără autoabuz.
O abordare similară funcționează cu fitness-ul. Nu trebuie să transpiri ore în șir în sala de sport, un exercițiu intensiv de 15 minute dimineața sau o plimbare vioaie seara sunt suficiente. Regularitatea este mai importantă decât durata.
Pentru a evita să uitați lucruri importante, dar nu urgente, cum ar fi programările la medic sau felicitarea unei rude, folosiți funcția de programare a postărilor pe rețelele sociale, dar pentru dumneavoastră. Scrieți un mesaj în messenger și amânați trimiterea lui la data potrivită.
Viitorii voștri eu-uri vă vor mulțumi. Această metodă este bună pentru că nu necesită instalarea de aplicații speciale și funcționează chiar și pe cel mai simplu telefon.
Stocați fotografiile dvs. digitale nu într-o grămadă generală, ci distribuite imediat în dosare cu numele „An-Lună-Eveniment”, de exemplu, „2023-10-Hiking in the mountains”. Petrecerea a două minute acum vă va scuti de ore de căutări dureroase în viitor.
Obiceiul de a pregăti haine pentru mâine în fiecare seară pare demodat, dar face minuni. Nu numai că vă economisește minute prețioase dimineața, dar evită și situația în care cămașa potrivită se dovedește brusc a fi veche sau mototolită.
Dacă aveți o mulțime de aparate comandate de la distanță în casă, depozitați-le pe toate într-un sertar frumos sau într-un coș lângă canapea. Acest lucru vă va scuti să căutați mereu haotic sub perne și în faldurile plapumei, menținându-vă nervii și ordinea sub control.
Pentru a memora informații complexe, cum ar fi numerele de identificare sau numerele de poliță, încercați să legați numerele de date istorice pe care le cunoașteți sau de numerele de apartament ale prietenilor. Creierul captează mai bine asociațiile decât rândurile de numere fără sens.
Atunci când lucrați la calculator, folosiți tehnica roșiilor nu în clasicele 25 de minute, ci ajustând intervalele la dumneavoastră. De exemplu, 45 de minute de lucru și 15 de odihnă. Experimentați pentru a vă găsi ritmul ideal, când concentrarea nu are timp să scadă.
Seara, când analizați ziua trecută, puneți-vă nu întrebarea abstractă „ce am făcut”, ci întrebarea specifică „ce m-a făcut fericit astăzi sau ce am învățat”. Această practică mută accentul de la rutină la semnificație, ajutându-vă să simțiți progresul chiar și în lucrurile mărunte.
Organizarea nu este despre control, ci despre libertate. Atunci când procesele de bază sunt puse la punct, există loc pentru spontaneitate și relaxare adevărată, mai degrabă decât pentru gânduri legate de sarcini uitate.
Citiți și
- De ce o coajă de portocală și un uscător de păr ar trebui să fie în fiecare bucătărie: lifehacks uitate care chiar funcționează
- De ce bicarbonatul de sodiu în pantofii tăi peste noapte este mai bun decât spray-ul pentru miros și umiditate: o metodă uitată care rezolvă două probleme deodată