Ardem solemn scrisori, ștergem fotografii de pe rețelele sociale, aruncăm cadouri.
Dar aceste acțiuni externe sunt adesea neputincioase, dacă pe plan intern suntem încă în dialog cu fostul partener, dovedindu-i ceva sau regretând ceea ce nu s-a făcut, relatează corespondentul .
O despărțire adevărată nu este un act de anihilare, ci un act de recunoaștere și respectare a capitolului încheiat. Relațiile neterminate sunt ca o aplicație care rulează în fundal și îți consumă bateria vieții emoționale.
Pixabay
Ele îți iau energia pe care ai putea să o investești într-o nouă conexiune și te fac să privești oamenii noi prin lentila vechilor experiențe. Pentru a evita acest lucru, aveți nevoie de o ceremonie de încheiere conștientă.
Psihologii recomandă să nu fugiți de durere și furie, ci să le trăiți pe deplin. Scrieți o scrisoare pe care nu o veți trimite niciodată. Descrieți totul în ea: recunoștință, resentimente, dezamăgire.
Nu este pentru el, este pentru tine să scoți haosul de sentimente, să le organizezi și să vezi întreaga poveste, nu resturile. Este important să separați faptele de interpretarea dumneavoastră a acestora. Fapt: Relația s-a terminat.
Interpretare: „Nu sunt demn de iubire”, „Voi fi mereu singur”. Ritualul despărțirii ar trebui să vizeze lucrul cu aceste interpretări false pe care le luăm drept adevăr.
Ele devin principalele bariere în calea unei noi fericiri. Experții vorbesc despre necesitatea de a „integra experiența”.
Aceasta înseamnă să nu respingeți trecutul ca pe o greșeală, ci să îl recunoașteți ca pe o parte a vieții dumneavoastră din care puteți învăța. Ce ți-a spus această relație despre tine?
Despre limitele tale, nevoile tale, punctele tale oarbe? Acestea sunt cunoștințe inestimabile pentru viitor. Experiența personală sugerează că punctul de închidere adevărată vine atunci când vă puteți aminti de un fost partener fără dureri acute sau tremurături nostalgice.
Când numele lui sau o întâlnire întâmplătoare nu te dezechilibrează. Nu este vorba de indiferență, ci de o acceptare calmă a ceea ce este capitol închis.
Acest ritual ne permite să ne recuperăm proiecțiile. Adesea ne idealizăm foștii, dându-le trăsături pe care nu le-au avut sau, dimpotrivă, îi demonizăm.
Atunci când vă luați rămas bun, vă luați înapoi aceste fantezii proiectate și părți din dumneavoastră și readuceți persoana la scara ei reală, umană. Aceasta eliberează spațiu interior.
Nu mai comparați persoanele noi cu cele vechi, nu vă mai temeți de repetarea scenariului. Ușa către trecut este închisă și vă puteți întoarce în sfârșit către prezent, fiind cu adevărat disponibili pentru noi experiențe și sentimente.
Iar acesta este cel mai frumos cadou pe care ți-l poți face ție și oricui va intra în viața ta.
Citește și
- De ce repetăm greșelile părinților noștri în dragoste: cum scripturile familiale ne guvernează alegerile
- Cum testează distanța puterea sentimentelor: de ce separarea poate fi mai degrabă un aliat decât un dușman