Gândiți-vă la o relație ca la un organism viu care are nevoie de oxigen pentru a trăi.
Oxigenul aici este reciprocitatea, energia care circulă între doi oameni, potrivit unui corespondent .
Atunci când unul doar expiră, oferind căldură, grijă, atenție, iar celălalt doar inspiră, fără să dea nimic înapoi, corpul începe să se sufoce. Chiar și cea mai plină de iubire persoană se va simți în cele din urmă epuizată.
Pixabay
Acest dezechilibru este rareori rău intenționat. Cel mai adesea, unul dintre parteneri pur și simplu se obișnuiește să primească, iar celălalt să ofere, găsind valoare în asta sau evitând vina. Se formează un contract nesănătos care este menținut în acord tacit de ambele părți până când cel care dă rămâne fără energie.
Psihologii observă că nealinierea cronică într-un cuplu ucide nu doar sentimentele, ci și respectul. Cel care doar ia începe să-l perceapă în subconștient pe cel care dă mai degrabă ca pe o resursă decât ca pe un egal. Cel care doar dă, își pierde respectul de sine, pentru că este folosit constant. Dragostea nu trăiește mult într-o astfel de atmosferă.
Experții vorbesc despre importanța „contabilității emoționale”, care nu are nimic de-a face cu mercantilismul. Este vorba despre urmărirea conștientă: simt că eforturile mele sunt văzute și apreciate? Am sentimentul că partenerul meu este, de asemenea, investit în lumea noastră comună, și nu doar la îndemnul meu? Dacă ambele răspunsuri sunt nu, este timpul să tragem un semnal de alarmă.
Restabilirea echilibrului este o sarcină dificilă. Cel care dă trebuie să învețe să ceară și să primească, ceea ce este adesea mai dificil decât a da. Cel care primește trebuie să înceapă să vadă nevoile celuilalt și să ia inițiativa. Aceasta este o ajustare dureroasă care necesită mult timp și răbdare.
Experiența personală sugerează că o conversație despre echilibru nu ar trebui să înceapă cu acuzații („nu faci nimic”), ci cu o descriere a sentimentelor tale: „Mă simt obosit și singur, îmi lipsește sprijinul tău în viața de zi cu zi/emoții”. Acest lucru înlătură reacția defensivă și îndreaptă dialogul într-o direcție constructivă.
Uneori, dezechilibrul contribuțiilor este un simptom al unei probleme mai profunde: o înțelegere diferită a relației în sine. Pentru unul, ele sunt un proiect de colaborare care necesită efort; pentru celălalt, ele sunt un loc de petrecere a timpului liber și de consum. Până când această discrepanță fundamentală nu este recunoscută și discutată, toate tacticile vor avea doar un efect temporar.
Un echilibru sănătos nu este o egalitate matematică 50/50 în fiecare zi. Este un sentiment general de echitate pe teren. Astăzi eu te susțin, mâine tu mă susții. Amândoi știm că ne putem baza unul pe celălalt, iar această cunoaștere face ca uniunea să fie cu adevărat sigură și de dorit pentru amândoi.
Citește și
- Cum așteptările tale fură prezentul: de ce proiecțiile te împiedică să vezi persoana reală
- De ce avem nevoie de ritualuri pentru a spune adio relațiilor trecute: cum să închizi ușa pentru a deschide una nouă