Credem că „ora de liniște” de la grădiniță este o concesie făcută psihicului imatur al copilului, în timp ce noi înșine lucrăm non-stop din clopoțel în clopoțel.
Dar creierul nostru, supraîncărcat de luarea deciziilor și de zgomotul digital, are nevoie de aceeași milă, relatează un corespondent .
Trebuie doar să fie reambalată pentru viața de adult. Includeți în programul dvs. un interval obligatoriu de 25 de minute în care să nu faceți nimic, undeva în mijlocul zilei.
Pixabay
Nu dormi, nu meditezi, nu citești – doar stai la fereastră cu privirea nefocalizată. Închideți toate ecranele și lăsați gândurile să curgă ca apa.
Acesta este momentul în care cortexul prefrontal, responsabil pentru control și planificare, primește un răgaz rar. Creierul trece în modul difuz, reunind discret datele disparate pe care le-ați descărcat în el dimineața.
În astfel de momente apar adesea soluții la problemele care au sfidat un brainstorming intenționat. Nu trebuie să lucrați la ea – trebuie doar să vă opriți din lucru și să lăsați rețelele neuronale să își facă munca invizibilă.
După această jumătate de oră, veți simți zumzetul de fond al oboselii părăsindu-vă capul. Va fi mai ușor să vă întoarceți la treabă, ca și cum nu ați sta pe loc, ci ați face o scurtă plimbare prin vastitatea propriei conștiințe.
„Timpul de liniște” nu este o pierdere de timp, ci o consolidare a acestuia. Nu vă odihniți de muncă, ci lăsați munca să se digere și să dea roade, ceea ce, în cele din urmă, face ca toate acțiunile ulterioare să fie mult mai semnificative.
Citește și
- De ce să treci prin hrișcă atunci când nu o poți face niciodată: acceptarea radicală a consecințelor
- De ce oamenii inteligenți au nevoie de o hartă a zgomotului: ecologia auditivă a apartamentului urban