Creierele noastre sunt mari arhivari, stocând cu meticulozitate maniacală nu numai idei geniale, ci și tone de gunoi mental.
Griji, frânturi de cântece, gânduri intruzive despre conversația de ieri – toate acestea creează un zgomot de fond care ne împiedică să ne auzim, relatează corespondentul .
Cumpărați cel mai ieftin caiet și dați-i un nume provocator, cum ar fi „Jurnal de prostii”. În fiecare seară, înainte de a merge la culcare, scrieți un flux de conștiință – tot ceea ce vi s-a învârtit în cap în timpul zilei și nu are nicio valoare.
Pixabay
Descrieți-vă teama nerezonabilă, amintiți-vă o glumă prostească a unui coleg, fixați o ofensă trecătoare sau o idee care a venit și a dispărut imediat. Nu trebuie să analizați, să căutați sensul sau să formulați frumos – doar aruncați deșeurile de informații pe hârtie.
După câteva zile, veți fi surprins să observați că capul dumneavoastră a devenit vizibil mai liniștit. Creierul, văzând că „gunoaiele gândirii” sale sunt arhivate cu grijă, nu le mai parcurge în cerc, eliberând memorie RAM pentru lucrurile cu adevărat importante.
Acest notebook devine un tomberon psihologic în care se poate arunca fără rușine tot ce nu este necesar. Și, așa cum se întâmplă adesea, printre gunoaie se găsesc uneori adevărate bijuterii – idei la care nu s-a putut ajunge în zgomotul obișnuit.A ține un astfel de jurnal este un act de autocompătimire. Nu vă mai judecați gândurile și le acordați spațiu, după care acestea își pierd adesea puterea asupra voastră și dispar. În tăcerea care vine după aceea se nasc cele mai importante lucruri.
Citește și
- De ce „regula de un minut” schimbă viețile mai repede decât obiectivele mari: arta micromovimentelor
- De ce oamenii inteligenți țin două bugete: un sistem de contabilitate care ia în considerare mai mult decât banii